なぜむくみは起きるの?原因は?

そもそものむくみの原因は?解決方法はあるの?

 

むくみの原因は、

 

・食生活の乱れ
・運動不足
・アルコールの摂取しすぎ
・睡眠不足         など

 

食生活では、カリウム・ミネラル・ビタミンが不足すると余分な水分が排出しにくくなり、むくみがでやすくなります。なので、ダイエットなどで偏った食生活は禁物です。

 

運動不足では、代謝が低い為余分な水分が溜まりやすいので代謝アップを計りむくみ対策が必要です。

 

アルコールの摂取をしすぎると体の水分が失われる為、血管内に水分を取り込もうとしむくみがでてきます。

 

睡眠を十分にしなければ交感神経と副交感神経のバランスがとれなくなりむくみの原因になります。

 

上記の様な状態が続けばむくみの原因になりやすいとされています。

 

((顔のむくみ))
長時間同じ姿勢をとっていたり、アルコールの摂取しすぎ、睡眠不足、食生活の乱れなど様々な原因でむくみを伴っています。むくみが気になるときは、なるべく温かい飲み物にしましょう。温かいタオルと冷たいタオルを交互に顔に当て血流を良くするのも効果的です。

 

((脚のむくみ))
立ち仕事の人や座ったまま作業する作業が多い人によくみられます。どちらも、長時間同じ姿勢のままいるので血液の循環が悪くなり、細胞の隙間に水が溜まりやすくなるからです。また、脚の筋力が落ちた時にもむくみがでてきます。脚のむくみで病気が見つかる場合もありますので、なかなか治らない時は病院に受診することをおすすめします。脚のリンパマッサージや階段の上り下りで筋力アップや血行アップを頑張りましょう。

 

((手のむくみ))
水分や塩分の取りすぎなど肩こりや腰痛の原因で手がむくむときがあります。女性の場合は、ホルモンバランスの関係で、生理前や妊娠後期にもむくみは出やすくなってきます。手のむくみが酷い場合やむくみが続くようであればやはり、病院で1度受診されることをおすすめします。

 

運動不足の時や、ビタミンやミネラルが不足がちな時にむくみは起こりやすいので食生活を気を付けてみてください。同じ方向を向いて寝ると手や顔にむくみが出る場合があるみたいです。なので、寝相が悪い方はむくみになりにくいかも...です。私も妊娠中によく顔や手足がむくみ困りました。
もっと早くするるのおめぐ実に出会いたかったです。

 

するるのおめぐ実は楽天やamazonよりも公式サイトがお得♪

今なら初回限定で70パーセントOFFキャンペーン中!

するるのおめぐ実むくみ効果口コミボタン