おすすめしたいむくみケア方法

下半身がぱんぱんで困っている私です。「するるのおめぐ実」を摂取するのと同時に、

どんなケアをすると、より効果的ですか?

 

 

「するるのおめぐ実」で体の内側からケアするのと同時に、外側からのケアや、
毎日の生活の中で自分が知らず知らずの間にやってしまっている、
パンパンのもとになる原因はないかどうか、見直してみるとより効果的ですね。

 

おススメしたいパンパン解消のケアは沢山あるのですが、
今日はその中から、簡単にできるケアを二つご紹介します。

 

@体を冷やさないようにする事
女性は体が冷えると、血行が悪くなり、筋肉が硬くなって、ぱんぱんになってしまいます。
特に冬の冷えには気を付けて下さい。女性の皮下脂肪は厚いので、一度冷えてしまうとなかなか
温まりにくくなってしまいます。肩こりの原因にもなりますよ。

 

A十分な睡眠をとる事
睡眠中は、身体が横向きになるため、立っている時に比べ、足にかかる重力が弱く、
リンパが流れやすい状態となっています。
睡眠時間が短いと、リンパが正常に流れる時間も少なくなります。
また、疲労物質が溜まるとリンパの流れはさらに悪くなり、悪循環に陥ります。
質の良い睡眠は、副交感神経を優位に保ち、血流が促されるので、むくみのない朝を迎える事ができます。
できることなら、ゆっくり入浴をし、足を少し高くして寝るのがおススメです。
余裕のある方はマッサージもすると一層効果的です。

 

 

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